Кошик
509 відгуків

Клітковина (харчові волокна)

Клітковина – це деякі продукти харчування рослинної природи, які не перетравлюються в шлунку і кишечнику людини. Багаті на харчові волокна капуста і салат, шпинат і рукола, петрушка і селера. Є клітковина в шкірці фруктів і в горіхах, в квасолі, гороху та сочевиці, а також до цільно-зернових крупах і висівках на їх основі. На жаль, в нашому щоденному раціоні харчування дуже мало продуктів рослинного походження – джерело клітковини, одного травлення. Тому лікарі і дієтологи радять приймати препарати з харчовою клітковиною різних харчових і лікарських рослин, які на сьогоднішній момент широко представлені на ринку дієтичного і здорового харчування. В асортименті інтернет-магазину Довгожитель ми зібрали найпопулярніші харчові клітковини: насіння гарбуза, льону, розторопші, зародків пшениці, кунжуту, волоського горіха, амаранту та інші. Зверніться до наших менеджерів і вони допоможуть вибрати найбільш підходящий варіант.Також запропонуємо придбати комплекс препаратів, які максимально ефективні в командній роботі. Доставка в Києві і по Україні здійснюється швидко (протягом 1-3 днів).

Види клітковини        

Клітковина буває нерозчинної в рідини і розчинної. Рослинні продукти, як правило, містять один і інший вид харчових волокон. У чому полягає користь клітковини? Нерозчинні харчові волокна здатні збільшуватися в об'ємі в кілька разів, поглинати на себе не переварену їжу, токсини і отрути, продукти розпаду в кишечнику. Клітковина посилює перистальтику кишечника, очищаючи його по всій довжині, нормалізує частоту стільця при запорах, при проносах, навпаки, надає зміцнювальний результат. Розчинні харчові волокна (їх достатньо в моркві, горосі, квасолі і цитрусових) стабілізують вміст глюкози в біологічній рідині за рахунок більш тривалого поглинання в кишечнику. Розчинна клітковина зменшує поріг поганого холестерину в крові, відновлює, підтримує і нормалізує процес травлення.

Клітковина для схуднення. Як правильно приймати клітковину?

         Ряд досліджень, які проводяться сьогодні фахівцями, свідчать про те, що препарати з клітковиною зменшують секрецію бактеріальних токсинів, підтримують нормальну мікрофлору ШКТ, знижуючи тим самим ризик виникнення раку товстого кишечника.Слід знати, що клітковину бажано застосовувати у вигляді порошку з наступним розчиненням його у воді. Використання її у сухому вигляді передбачає вживання великої кількості рідини.

ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ КЛІТКОВИНИ:

Назва продукту

Вміст клітковини в 100гр

Відсоток добової потреби

Висівки пшеничні

43.6 м

145%

Какао порошок

35.3 р

118%

Гриби білі сушені

26.2 р

87%

Інжир

18.2 р

61%

Курага

18

60%

Жито (зерно)

16.4 м

55%

Висівки вівсяні

15.4 р

51%

Ячмінь (зерно)

14.5 м

48%

Гречка (зерно)

14 г

47%

Соя (зерно)

13.5 м

45%

Борошно житнє обойне

13.3 р

44%

Крупа гречана (проділ)

12.5 г

42%

Борошно житнє обдирне

12.4 р

41%

Квасоля (зерно)

12.4 р

41%

Овес (зерно)

12

40%

Сочевиця (зерно)

11.5 м

38%

Крупа гречана (ядриця)

11.3 м

38%

Пшениця (зерно, твердий сорт)

11.3 м

38%

Маш

11.1 р

37%

Борошно житнє сіяне

10.8 м

36%

Пшениця (зерно, м'який сорт)

10.8 м

36%

Шипшина

10.8 м

36%

Горох (лущений)

10.7 м

36%

Фісташки

10.6 р

35%

Борошно гречана

10 м

33%

Нут

9.9 м

33%

Рис (зерно)

9.7 м

32%

Родзинки

9.6 р

32%

Борошно пшеничне шпалерна

9.3 м

31%

Чорнослив

9 м

30%

Арахіс

8.1 г

27%

Крупа ячна

8.1 г

27%

Крупа вівсяна

8 г

27%

Крупа перлова

7.8 г

26%

Шоколад гіркий

7.4 р

25%

Гриби лисички

7

23%

Мигдаль

7

23%

Як вживати

Тим, хто мріє позбутися зайвої ваги, допоможе споживання харчових волокон. Якщо в їжу додати харчові і житні висівки, попередньо розмочені в молоці, кефірі, йогурті або соку з м'якоттю, толк для схуднення буде очевидним. Подібним стравою можна повечеряти, щоб не переїдати на ніч, або поснідати. Споживання двох ложок клітковини насіння гарбуза двічі на день за годину до їжі протягом двох місяців надасть людині трохи тривалий, але безпечний і впевнений курс позбавлення від зайвих кілограмів.Клітковина насіння гарбуза багата на вітаміни, очищає організм від шлаків і токсинів, відновлює мікрофлору кишечника,купить цей чудовий продукт можна також у нас на сайті.Є питання? Телефонуйте та отримуйте розгорнуту консультацію по асортименту препаратів. З повагою, інтернет-магазин dolgozhitel.com.ua.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner