Незважаючи на те, що немає чарівної таблетки, яка б заставила піти, є багато засобів, які допоможуть прискорити одужання і зміцнити імунну систему. Є кілька простих способів, які допоможуть вам швидко встати на ноги.

1. H20: Ви, мабуть, чули це мільйон разів: пийте багато рідини. Кількість рідини дорівнює здоров'ю, і вживання достатньої кількості води (бажано теплої) допоможе вам прийти в норму. Рідина допомагає розріджувати слиз і полегшує її видалення з організму. Це важлива функція імунної системи і спосіб позбавлення організму від інфекції. Уникайте вживання алкоголю, кави, кофеїну та солодких напоїв, а також надлишку солі. Намагайтеся зосередитися на теплій воді, бульйонах і трав'яних чаях.

2. Бульйон: кістковий бульйон зараз в моді - і не без причини. Він містить білок, мінерали та інші імуностимулюючі речовини, які надходять із кісткового мозку. Тривалий час кипіння дає найбільшу користь. Його можна вживати як самостійний напій або використовувати в якості основи для супу, в якості заміни води при варенні зернових або для смаження овочів.

3. Лимон і мед: заспокійливий чай, приготований з свіжого лимонного соку та меду, одночасно забезпечить вас настільки необхідними поживними речовинами, які допоможуть вам видужати. Мед насправді допомагає краще справлятися з болем у горлі та кашлю, ніж багато ліків. Додайте тертий імбир для додаткового полегшення. Дуже зручно використовувати екстракт імбиру. Додавши кілька крапель в тепле пиття, ви зможете швидко позбавитися від болю в горлі і домогтися гарного відхаркувальний ефект.

4. Ехінацея: це пурпурно-квітуча рослина славиться своєю імуностимулюючої силою. І народна медицина, і наукове співтовариство сходяться на думці: приймайте ехінацею, і хвороба у вас буде проявлятися меншою кількістю симптомів, проходити легше, а одужання наступати швидше. Використання стандартизованого екстракту ехінацеї - кращий спосіб переконатися, що ви видужаєте швидше. Спрей Ангіфлор для порожнини рота прополіс + ехінацея або Полоскатель для горла Ангіфлор прополіс + ехінацея - це натуральний засіб рослинного походження, який пом'якшує запальні процеси в горлі і верхніх дихальних шляхах. Терапевтичні дози цього потужного рослинного екстракту також доступні у вигляді фитосиропа, таблеток Ехінацеї, зародків пшениці з ехінацеєю, а також рослинної сировини кореневище ехінацеї.

5. Цинк: прийом цинку при перших ознаках симптомів може допомогти скоротити час, протягом якого ви будете почувати себе погано, тому тримайте цей антиоксидант під рукою для екстреної профілактики застуди та грипу. Комплекс «Элемвитал з органічним цинком» (ТМ Сибірське здоров'я) забезпечить надходження в організм необхідної кількості добової норми цинку і вітаміну С, щоб зміцнити імунітет в сезон епідемій грипу та при зниженому імунітеті.

6.     Витамин С: Витамин С не только снижает продолжительность проявления симптомов простуды, но и является важным питательным веществом для поддержания хорошего здоровья. Несмотря на то, что этот витамин содержится в большом количестве продуктов питания, иногда бывает сложно получить достаточно высокие дозы этого важного витамина только через фрукты и овощи. К счастью, дополнительная поддержка доступна в различных формах, таких как жевательные таблетки, капсулы, таблетки и порошки. Это может помочь увеличить ежедневное потребление витамина С, особенно при простуде или гриппе. 

7. Відпочинок: сон є єдиним найбільш ефективним природним засобом від хвороб. Скористайтеся цим часом вимушеним «простою», щоб дати організму відновитися.

Ці кошти є надійним способом підтримати вашу імунну систему і швидко позбутися від неприємних симптомів застуди і грипу. Вони також можуть виступати в якості корисних профілактичних заходів, тому не забувайте піклуватися про себе під час застуди та грипу і тримайте під рукою деякі з цих природних підсилювачів імунітету.