Корзина
58 отзывов

Клетчатка (пищевые волокна)

         Клетчатка – это некоторые продукты питания растительной природы, которые не перевариваются в желудке и кишечнике человека. Богатые на пищевые волокна капуста и салат, шпинат и руккола, петрушка и сельдерей. Есть клетчатка в кожуре фруктов и в орехах, в фасоли, горохе и чечевице, а также в цельно-зерновых крупах и отрубях на их основе. К сожалению, в нашем ежедневном рационе питания очень мало продуктов растительного происхождения – источника клетчатки, друга пищеварения. Поэтому врачи и диетологи советуют принимать  препараты с пищевой клетчаткой различных пищевых и лекарственных растений, которые на сегодняшний момент широко представлены на рынке диетического и здорового питания. В ассортименте интернет-магазина Долгожитель мы собрали самые популярные пищевые клетчатки: семян тыквы, льна, расторопши, зародышей пшеницы, кунжута, грецкого ореха, амаранта и другие. Обратитесь к нашим менеджерам и они помогут выбрать наиболее подходящий вариант.Также предложим купить комплекс препаратов, которые максимально эффективны в командной работе. Доставка в Киеве и по Украине осуществляется быстро (в течение 1-3 дней).

1 2 3

Виды клетчатки        

Клетчатка бывает нерастворимой в жидкости и растворимой. Растительные продукты, как правило, содержат один и другой вид пищевых волокон. В чем заключается польза клетчатки? Нерастворимые пищевые волокна способны увеличиваться в объеме в несколько раз, поглощать на себя не переваренную пищу, токсины и яды, продукты распада в кишечнике. Клетчатка усиливает перистальтику кишечника, очищая его по всей длине, нормализует частоту стула при запорах, при поносах, напротив, оказывает укрепляющий результат. Растворимые пищевые волокна (их достаточно в морковке, горохе, фасоли и цитрусовых) стабилизируют содержание глюкозы в биологической жидкости за счет более длительного поглощения в кишечнике. Растворимая клетчатка уменьшает порог плохого холестерина в крови, восстанавливает, поддерживает и нормализует процесс пищеварения.

Клетчатка для похудения. Как правильно принимать клетчатку?

         Ряд исследований, которые проводятся сегодня специалистами, свидетельствуют о том, что препараты с клетчаткой уменьшают выработку бактериальных токсинов, поддерживают нормальную микрофлору ЖКТ, снижая, тем самым, риск возникновения рака толстого кишечника.Следует знать, что клетчатку желательно применять в виде порошка с последующим растворением его в воде. Использование ее в сухом виде предполагает потребление большого количества жидкости.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КЛЕТЧАТКИ:

Название продукта

Содержание клетчатки в 100гр

Процент суточной потребности

Отруби пшеничные

43.6 г

145%

Какао порошок

35.3 г

118%

Грибы белые сушёные

26.2 г

87%

Инжир

18.2 г

61%

Курага

18 г

60%

Рожь (зерно)

16.4 г

55%

Отруби овсяные

15.4 г

51%

Ячмень (зерно)

14.5 г

48%

Гречиха (зерно)

14 г

47%

Соя (зерно)

13.5 г

45%

Мука ржаная обойная

13.3 г

44%

Крупа гречневая (продел)

12.5 г

42%

Мука ржаная обдирная

12.4 г

41%

Фасоль (зерно)

12.4 г

41%

Овёс (зерно)

12 г

40%

Чечевица (зерно)

11.5 г

38%

Крупа гречневая (ядрица)

11.3 г

38%

Пшеница (зерно, твердый сорт)

11.3 г

38%

Маш

11.1 г

37%

Мука ржаная сеяная

10.8 г

36%

Пшеница (зерно, мягкий сорт)

10.8 г

36%

Шиповник

10.8 г

36%

Горох (лущеный)

10.7 г

36%

Фисташки

10.6 г

35%

Мука гречневая

10 г

33%

Нут

9.9 г

33%

Рис (зерно)

9.7 г

32%

Изюм

9.6 г

32%

Мука пшеничная обойная

9.3 г

31%

Чернослив

9 г

30%

Арахис

8.1 г

27%

Крупа ячневая

8.1 г

27%

Крупа овсяная

8 г

27%

Крупа перловая

7.8 г

26%

Шоколад горький

7.4 г

25%

Грибы лисички

7 г

23%

Миндаль

7 г

23%

Как употреблять

Тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса, поможет потребление пищевых волокон. Если в еду добавить пищевые и ржаные отруби, предварительно размоченные в молоке, кефире, йогурте либо в соке с мякотью, толк для похудения будет очевидным. Подобным блюдом можно поужинать, чтобы на ночь не переедать, или позавтракать. Потребление двух ложек клетчатки семян тыквы дважды в день за час до трапезы в течение двух месяцев предоставит человеку немного длительный, но безопасный и уверенный курс избавления от лишних килограммов.Клетчатка семян тыквы богата на витамины, очищает организм от шлаков и токсинов, восстанавливает микрофлору кишечника,купить этот замечательный продукт можно также у нас на сайте.Есть вопросы? Звоните и получайте развернутую консультацию по ассортименту препаратов. С уважением, интернет-магазин dolgozhitel.com.ua.