Корзина
60 отзывов

5 советов, как снизить напряжение глаз при работе на компьютере.

Поскольку многие из нас проводят весь день, а иногда вдобавок еще и вечера, уставившись на экран компьютера, неудивительно, что у нас наблюдаются такие явления как: повышенная сухость глаз, покраснение глаз, усталость глаз. Можно, конечно же, использовать капли для глаз от усталости, но без них вполне можно обойтись, если следовать  пяти простым советам, чтобы снять напряжение глаз и сохранить зрение при работе на компьютере.

1.  Позаботьтесь о хорошем освещении вашего рабочего места. Большинство офисов просто слишком яркие, будь то от солнечного дневного света, проникающего через окно, или от резкого верхнего освещения. Уменьшите количество света, закрыв шторы и / или используя меньше лампочек. Убедитесь, что никакие источники света не направлены на ваш экран и не создают блики.

2.  Отрегулируйте настройки дисплея компьютера. Используйте настройки системы или монитора для регулировки яркости, контрастности и размера текста. Как правило, лучшая комбинация - это черный текст на белом фоне, достаточно большой, чтобы не щуриться.

3.  Тренируйте глаза. Вместо того, чтобы постоянно фокусироваться на экране, каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии около 6 метров в течение не менее 20 секунд. Это называется правилом 20-20-20 и поможет снять усталость глаз.

4.  Моргайте и делайте перерывы. Когда мы работаем за компьютером, мы, естественно, меньше моргаем. В процессе моргания увлажняются глаза, уменьшается сухость и раздражение. Большая ошибка, которую совершают очень многие,-  не делают перерывов. Чтобы уменьшить нагрузку на зрение, сделайте четыре-шесть мини-перерывов. В течение пяти минут встаньте, потянитесь, расслабьте плечи и шею. Это уменьшит напряжение и усталость.

5.  Поддержите и укрепите свое зрение. Чтобы питать и защищать нежные структуры ваших глаз, а также улучшить зрение подумайте о дополнительной поддержке зрения. Фитобальзам «Для глаз» ТМ Грин-Виза, состоящий из масляных экстрактов и фитоэкстрактов, укрепляет глазные сосуды, улучшает кровоснабжение сетчатки, способствует снижению усталости глаз при работе на компьютере и искусственном освещении. Принимая его, вы одновременно проведете отличную профилактику таких заболеваний глаз, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм, куриная слепота и прочих. Препарат полностью безопасен и разрешён детям с 5-ти лет. «Полиэнзим-15» создан для поддержания здорового ясного зрения, замедляет процесс старения и хрусталика и клетчатки глаза, повышает остроту зрения.

Следуя этим советам, вы обязательно сохраните здоровое зрение на долгие годы.

Предыдущие статьи